Allenamento pettorali corpo libero senza attrezzi
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Hai trovato il posto giusto per un allenamento veloce, ma intenso per il tuo petto! Fermati e segui questo video passo a passo di soli 5 minuti con degli esercizi pettorali corpo libero senza attrezzi e da poter fare ovunque tu sia!
Cosa vuoi di più? Preparati per il petto in fiamme domani e iniziamo subito con questo circuito corto, ma devastante per i pettorali!
Questo video-circuito di Fraser Wilson è un ottimo modo per fare un allenamento pettorali corpo libero senza attrezzi e grazie ad un solo esercizio!
Quale sarà questo esercizio? Lo andiamo subito a vedere…
Esercizi pettorali corpo libero a casa in 5 minuti
Se stai pensando che 5 minuti non bastino per fare un buon allenamento pettorali alti e bassi… riparliamone dopo aver provato questo video-circuito.
In ogni caso, se non fossi pienamente soddisfatto dal video circuito ti basta un click e riprodurre il video. Semplice no?
Preparati per uno dei migliori allenamenti intensivi per il petto della tua vita! Facciamolo! Un allenamento pettorali senza attrezzi che puoi fare come prima cosa al mattino da casa! Questo allenamento è perfetto per allenare il petto, le spalle, i tricipiti e gli addominali!
Questo video è completo, il che significa che puoi seguire qualsiasi cosa Fraser sta facendo. Se hai bisogno di ulteriore riposo, basta mettere in pausa il video. Se non hai bisogno di riposo – seguilo fino alla fine.
Let’s goooo!
Esercizi pettorali corpo libero video 5 min
| Esercizio | Note | Tempo | Riposo |
| Chest push-ups | Gomiti a 45° | 30 sec | 30 sec |
| Staggered push-ups | Vai verso un lato | 30 sec | 30 sec |
| Explosive press-up | Fermati a terra | 30 sec | 30 sec |
| Chest negatives | 3 secondi controllati | 30 sec | 30 sec |
| Underhand push-ups | Focalizzati e contrai il petto | 30 sec | 0 sec |
| Chest contractions | Strizza per 2 sec ogni lato | 30 sec | 0 sec |
Grande! hai finito tutti gli esercizi pettorali corpo libero!
Se ti è piaciuto, sentiti pure libero di ripetere questo video-circuito intenso di soli 5 minuti per allenare i pettorali 3/4 volte a settimana.
Come hai visto l’unico esercizio di questo allenamento pettorali a casa sono i mitici push-ups! Più delle belle contrazioni del petto alla fine, proprio per concludere in bellezza.
Leggi anche –> I 12 Tipi di piegamenti sulle braccia da provare!
Esercizi pettorali corpo libero con video di 5 MIN – Conclusioni:
Com’è andato questo video circuito intensivo per il petto? Fammelo sapere nei commenti qua sotto!
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Io sono un amante degli allenamenti di Fraser Wilson. Trovo che sia un ottimo modo per mantenersi in forma seguendo dei video passo a passo.
Abbiamo già visto degli altri suoi video-workout che ti elenco qua sotto se fossi interessato, così da poter organizzare la tua settimana con dei video da seguire:
- Allenamento Completo A Casa Di 10 MIN
- 10 MIN Video Allenamento HIIT
- Allenamento Brucia Grassi A Casa
- Esercizi Per Addominali Scolpiti Da Fare A Casa
- Allenamento Gambe Corpo Libero
Ti invito anche a scoprire tutti i fantastici articoli pubblicati dalla Fitterz community nel nostro Fitness Blog. Se anche tu vorresti pubblicare articoli sulla nostra piattaforma… Entra nella community!
Spero che hai trovato questo video ed articolo sugli esercizi pettorali corpo libero molto interessante, in qualsiasi caso… dammi un tuo feedback nei commenti qua sotto!
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