Come imparare a fare la verticale?

  • Come imparare a fare la verticale?

    Posted by Lisa on 19/07/2021 alle 6:32 pm

    Sono una principiante nei calisthenics. Posso salire in verticale usando il momentum, ma ho difficoltà a mantenerla controllata. Qualche secondo, abbastanza traballante. (Vedi foto allegata per capire la mia situation)😅

    Qualcuno ha dei consigli per sviluppare le capacità necessarie? Potrebbe essere un problema della mia forma?

    Grazie in anticipo!

    Gabriele ha postato 1 anno, 8 mesi fa 2 Utenti · 1 Risp
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  • Calisthenics & sw 2

    Gabriele

    Organizzatore
    21/07/2021 alle 1:58 pm

    Ciao Lisa! Già parti da un buon livello!

    Ti consiglio di lavorare sulla barchetta a terra per rafforzare il core e anche sulla pike handstand. Puoi utilizzare una box o una sedia.

    Poi passa a fare la verticale a pancia al muro cercando di avere la faccia, petto, bacino e punte dei piedi contro la parete.

    *Più in linea di così non potrai essere, a meno che non hai un muro storto 🤣

    Condividi poi i tuoi progressi! spero che questi consigli ti siano di aiuto!

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