Calisthenics & SW
Gruppo dedicato a tutti gli/le amanti del cali in tutte le sue forme e varianti 🙂
Organizzatori:
- Organized by
-
-
Come imparare a fare la verticale?
-
Come imparare a fare la verticale?
Sono una principiante nei calisthenics. Posso salire in verticale usando il momentum, ma ho difficoltà a mantenerla controllata. Qualche secondo, abbastanza traballante. (Vedi foto allegata per capire la mia situation)😅
Qualcuno ha dei consigli per sviluppare le capacità necessarie? Potrebbe essere un problema della mia forma?
Grazie in anticipo!
-
1 Risp
-
Ciao Lisa! Già parti da un buon livello!
Ti consiglio di lavorare sulla barchetta a terra per rafforzare il core e anche sulla pike handstand. Puoi utilizzare una box o una sedia.
Poi passa a fare la verticale a pancia al muro cercando di avere la faccia, petto, bacino e punte dei piedi contro la parete.
*Più in linea di così non potrai essere, a meno che non hai un muro storto 🤣
Condividi poi i tuoi progressi! spero che questi consigli ti siano di aiuto!