Perché è più facile ingrassare che dimagrire?

Quello che devi sapere sul perché è più facile ingrassare che dimagrire.

Perdere peso richiede un attivo e coscente impegno.

Purtroppo, per molte persone, sacrificare alcuni piaceri della tavola e ore della settimana di completo relax in nome della forma fisica non è cosa logica.

Anzi, percepiscono il mangiare sano e l’attività fisica come una vera e propria tortura.

Perché è più facile ingrassare che dimagrire?

Beh… pensaci un attimo, è generalmente più facile mangiare in modo ricco, così, giusto per soddisfare i propri piaceri di gola, che viceversa.

Avere l’autocontrollo di fermarsi alla prima fetta di torta è difficile, così come il continuare a reagire alle proprie voglie e tentazioni.

Questo si traduce in una stagnazione: mangiare, mangiare, mangiare senza poi prendersi la briga di riconoscere il “danno fatto” e trovare la vera motivazione di CAMBIARE o AGIRE…

Ora che ti ho spiegato perchè è più facile ingrassare che dimagrire andiamo a vedere come gestire questo fatto. 

La soluzione? È solo questione di abitudine e conoscenza/educazione.

Quando ci si focalizza sul cambiare lo stile di vita verso una quotidianità più sana, mirandolo alla salute generale del nostro benessere fisico e mentale, mangiare in modo equilibrato e praticare un pò di attività fisica, non risulta come una “fatica”, ma è parte della quotidianità… è normale.

Premetto che ci sono estremi in entrambi i casi: dall’anoressia, alla bulimia… ma non mi riferisco a queste situazioni.

Esempio pratico per capire il concetto 

Siamo sul divano, dopo aver già cenato e stiamo guardando la TV. All’improvviso vogliamo uno snack e prendiamo il nostro amato sacchetto di patatine.

Adesso, 100g di patatine sembrano tante, ma fidati che quando siamo immersi nel film, “una tira l’altra” non è solo uno slogan… è la verità!

Quindi, è facile assumere attorno alle 400/500 calorie dopo cena. Assumiamo che hai già raggiunto il tuo fabbisogno giornaliero calorico di mantenimento, e quello che stai mangiando adesso sia “in più”.

Ecco quello che dovresti fare per bruciare queste calorie e “riparare” al danno fatto:

Un ora di nuoto, o 45 minuti di corsa, solo per quelle patatine mangiate nel divano… ne vale ancora la pena? Forse meglio fare due popcorn senza olio.

Quindi, hai capito perchè è più facile ingrassare che dimagrire? E’ questione di abitudini!

Ora che hai scoperto perchè è più facile ingrassare che perdere peso scopri Come creare abitudini perfette una volta per tutte!

Ci premo a sottolineare che una volta ogni tanto va bene sgarrare. Il problema si presenta quando abitudini alimentari sbagliate sono all’ordine del giorno e non c’è la coscienza o conoscenza di base per capire “l’errore”.

Ribadisco, ci possono essere casi opposti, dove mangiare risultata la vera sfida, una tortura. Come ho detto, questa risposta non tocca questi scenari.

Se vuoi conoscermi meglio o capire di cosa occupo nel dettaglio, dai un’occhiata:

– Fitterz: Lisa
– blog: Simply LISAble
– account su Quora: Lisa Brocadello 
– podcast: La Scienza del Successo | Salute, Fitness, Crescita Personale
– instagram personale: Lisa brocadello