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PDF GRATUITO. Una settimana di allenamenti da fare a casa o in palestra. Ogni esercizio, è collegato ad un video per dimostrare l’esecuzione corretta nel caso tu abbia bisogno di chiarimenti.
Una settimana di allenamenti da fare a casa o in palestra.
minima attrezzatura.
adatto a chi è un principiante e vuole entrare in una routine salutare, ma anche ottimo per intermedi che stanno cercando un piano da seguire.
Giorno 1, Full Body – Giorno 2, Cardio leggero – Giorno 3, Upper Body – Giorno 4, HIIT – Giorno 5, Lower Body – Giorno 6, Full body.
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