Descrizione
Scheda allenamento funzionale PDF | Introduzione ai Calisthenics | Principianti ed Intermedi
L’allenamento:
Una routine d’allenamento full body organizzata in circuiti. Non trascurerai nessun muscolo del tuo corpo grazie alle mosse tipiche dei calisthenics per sviluppare la tua forza fisica; inoltre, i set di lavoro sono calcolati strategicamente per migliorare anche al tua resistenza cardiovascolare e tenere a bada la salute del cuore. Un tutto in uno ottimo per chi non ha troppo tempo da perdere e vuole ottimizzare il suo allenamento.
Livello:
Adatto a tutti coloro che vogliono una scheda base di calisthenics e sviluppare in sembianza resistenza cardiovascolare e forza fisica.
Che cosa comprende la scheda?
– 5 circuiti a corpo libero tra cui scegliere in base al tuo livello Fitness
– dimostrazione e guida dettagliata per l’esecuzione di ogni esercizio
– istruzioni per progredire la tua preparazione fisica in sicurezza
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