Scheda allenamento funzionale a circuiti PDF | Principianti ed Intermedi

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Scheda allenamento funzionale ispirato al calisthenics per principianti ed intermedi.

  • 5 circuiti tra cui scegliere;
  • Spiegazione e corretta esecuzione di ogni esercizio;
  • Scheda da poter fare ovunque;
  • Minima attrezzatura necessaria.  

File digitale in PDF, scarica la scheda ora!

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Specs

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Descrizione

Scheda allenamento funzionale PDF | Introduzione ai Calisthenics | Principianti ed Intermedi

L’allenamento:

Una routine d’allenamento full body organizzata in circuiti. Non trascurerai nessun muscolo del tuo corpo grazie alle mosse tipiche dei calisthenics per sviluppare la tua forza fisica; inoltre, i set di lavoro sono calcolati strategicamente per migliorare anche al tua resistenza cardiovascolare e tenere a bada la salute del cuore. Un tutto in uno ottimo per chi non ha troppo tempo da perdere e vuole ottimizzare il suo allenamento.

Livello:

Adatto a tutti coloro che vogliono una scheda base di calisthenics e sviluppare in sembianza resistenza cardiovascolare e forza fisica.

Che cosa comprende la scheda? 

– 5 circuiti a corpo libero tra cui scegliere in base al tuo livello Fitness

– dimostrazione e guida dettagliata per l’esecuzione di ogni esercizio

– istruzioni per progredire la tua preparazione fisica in sicurezza

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